Kategorija: Blog

Sociālo mediju ietekme uz produktivitāti

Mūsdienās neapzinātā veidā fokusēšanos darbam traucē nepārtraukti uzmanību novērsoši procesi. Vislielāko ietekmi rada sociālie mediji, nepātraukti paziņojumi no tiem, jo cilvēkiem ir vēlme būt sociāli aktīviem un informētiem. Tādējādi nepātraukta sociālo tīklu izmantošana traucē arī darbā saglabāt uzmanības fokusu un produktivitāti.

Pew Research Center apgalvo, ka “77% strādājošo ziņoja, ka darba laikā izmanto sociālos medijus.” Izmantojot šo statistiku, var pieņemt, ka sociālie mediji samazina produktivitāti darba vietā, jo tā saistīta ar uzmanības fokusu. 

Kā neizslēdzot sociālo tīklu izmantošanu ir iespējams kļūt produktīvākam darbā? Vai tomēr jāatsakās no to izmantošanas?

Cik liela ir sociālo tīklu ietekme

Sociālo tīklu izmantošana pēdējo 10 gadu laikā ir strauji augusi, tāpēc arī attiecīgi tās ietekme ir aptvērusi visas cilvēka dzīves jomas, tajā skaitā darbu. Pēc Global Digital Overview 2020 datiem,  “visā pasaulē 2020. gada janvārī bija 3,80 miljardi sociālo mediju lietotāju, un kopš 2019. gada šis skaitlis ir pieaudzis par vairāk nekā 9% jeb pievienojies 321 miljons jaunu lietotāju.” 

Mediju izmanotšana caurstrāvo mūsu sabiedrību. Cik daudz cilvēku izmanto sociālos tīklus? Piemēram,Facebook, pasaulē populārākā sociālo tīklu vietne, šobrīd ir 1,5 miljardi pastāvīgo lietotāju jeb aptuveni katrs piektais cilvēks izmanto Facebook. 

Kāpēc tik grūti pātraukt izmantot? Sociālie mediji nodrošina platformu, kur mūsdienu cilvēks mēģina apmierināt pamata sociālās vajadzības, iekļūstot atkarību veicinošā vidē. Šīs uzvedības pamatā galvenokārt ir trīs jomas: sociālā izziņa, pašreferenciāla izziņa un sociālās atlīdzības apstrāde. Neironu sistēmas atbalsta šos sociālos kognitīvos procesus.

Piemēram, pirms un pēc tam, kad sociālo mediju lietotājs pārraida informāciju, cilvēks domā par to, kā reaģēs viņa auditorija. Arī skatoties citu pārraidīto informāciju un atsauksmes, lietotājs pārdomā otra lietotāja iespējamo motivāciju šīs informācijas ievietošanai.

Bezsaistes sociālās uzvedības neiroattēlveidošanas pētījumi ir parādījuši, ka, domājot par citu

domas, jūtas un nodomi droši pieņem darbā smadzeņu reģionu tīklu.

Ietekme uz uzmanības fokusa noturēšanu un produktivitāti

Paziņojumus telefonā un fokusēšanos var salīdzināt ar situāciju, kad vērojat mierīgu ūdenstilpni, bet tur ik pa laikam ūdenī kas iekrīt un izraisa ūdens saviļņošanos konkrētā punktā, tad atkal citā punktā. Uzmanība tiek novērsta uz konkrēto punktu ūdenī, tad uz nākamo, nemaz nepamanot skaisto dabas ainavu apkārt. 

Tā arī notiek, kad darbā nepātraukti telefonā parādas jauni paziņojumi, rodas vēlme uzreiz apskatīties vai arī domas tiek novērstas uz jauno paziņojumu. Uzmanības maiņa prasa piepūli smadzenēm, tāpēc lai saglabātu skaidru domu koncentrēšanos darbam, nepieciešams samazināt uzmanību novērsošos faktorus, kā paziņojumus un sociālo tīklu izmantošanu. 

Uzmanības fokusa maina ir salīdzināma ar konteksta maiņu jeb realitātē smadzenes ātri pārslēdzas starp dažādiem uzdevumiem, nevis veic tos vienlaikus. Grāmatā Brain Rules veiktajā pētījumā tika atklāts, ka “kļūdu līmenis palielinās par 50%, un uzmanības fokusa pārslēgšanās prasa divreiz ilgāku laiku, lai veiktu konkrēto uzdevumu.”

Nepātraukta e-pasta vai sociālo tīklu pārbaudīšana un skatīšanās bieži vien ir saistīta ar:

  • Paaugstinātu stresa līmeni un nervozitāti;
  • Izvairīšanos no svarīgiem darbiem, slinkumu;
  • Ieraduma spēku, atkarību;
  • Nepiepildītu brīvo laiku;
  • Koncentrēšanās spējām, uzmanības fokusu.

Kā samazināt sociālo tīklu pārbaudīšanu

Sākumā svarīgi pašam veikt analīzi, pārskatot aplikāciju lietojuma laiku telefonā. Pēc tam apzinoties, kuros sociālos tīklos visvairāk tiek pavadīts laiks, var arī “izsvītrot” nevajadzīgās un laiku patērējošās aktivitātes. Piemēram, visvairāk laika tiek pavadīts Facebook. Lielākoties laiks tiek veltīts bilžu, joku, ziņu pārskatīšanai. Aizstāj šo pavadīto laiku no rīta izlasot ziņas atsevišķā ziņu portālā, vakarā pārskatot tikai bildes un ziņas no draugiem Facebook lietotnē, palielinot produktivitāti darba dienas laikā.

  1. Izslēgt nevajadzīgos paziņojumus

Lielākoties aplikāciju un sociālo tīklu mārketinga aktivitātes ir vērstas uz atzīmēšanos sekot līdzi jaunumiem, paziņojumiem savā profilā. Velti laiku, lai izslēgtu pilnīgi visus nevajadzīgos paziņojumus, kas parādās uz sākuma ekrāna. Piemēram, atstāj paziņojumus tikai no e-pasta vai citām darbam nepieciešamajām aplikācijām, jo brīvajā laikā varēs veltīt laiku citām aplikācijām. Ieguvums – produktīvāka darba diena, nenovēršot uzmanību ar nevajadzīgiem paziņojumiem.

  1. Sakārtot izvēlētās preferences

Izmantojot e-pastu darba vajadzībām, uzmanību var novērst ziņas e-pastā par lielajām izpārdošanām vai citiem jaunumiem. Lai tas netraucē nepieciešamajai darba saziņai, atcel jaunumu saņemšanu un sekošanu veikaliem vai konkrētām mājaslapām. Ne tikai e-pastā, bet arī sociālajos tīklos nāk paziņojumi no kādām lapām vai personām, kurām seko – izvērtē un atseko lapām, kas vairs nav aktuālas.

  1. Klusuma režīms vai nakts režīma izmantošana

Kad nav nepieciešama saziņa telefonā darba laikā, var pamēģināt uzlikt netraucējošu režīmu, kas atslēdz paziņojumus un ienākošos zvanus – nakts režīmu. Tikpat viegli var izslēgt vibrāciju un skaņu telefonā, lai skaņa nenovērš uzmanību.

Uzmanības fokusa saglabāšana → produktīva diena

Iesaiste sociālajos tīklos aizņem lielu daļu no dienas laika, tāpēc, izvērtējot prioritātes, svarīgi maksimāli atteikties no sociālo tīklu izmantošanu ārpus darba vajadzībām. Samazinot traucējošos faktorus, būs izdevies uzlabot produktivitāti darbā, kā arī mazāk laika pavadīt sociālajos medijos!
Vairāk par produktivitāti uzzini.

Koka rotaļlietu tīrīšana

Kā pareizi tīrīt koka rotaļlietas?

Koka rotaļlietām ir jāsamierinās ar daudz ko: tās tiek dārgātas, saspiestas, izmestas apkārt, izkaisītas pa grīdu un aizvest līdz rotaļu laukumam vai bērnudārzam. Zīdaiņiem patīk arī ar muti plaši izpētīt savu koka satveršanas rotaļlietu iezīmes.

Tomēr nav jābaidās no mikrobiem un baktērijām: pastāstīsim, kā saudzīgi tīrīt koka rotaļlietas un kāpēc tās ir higiēniskākas nekā plastmasas rotaļlietas.

Dabiski tīrs: ūdens, nevis ķīmiskie līdzekļi
Koka rotaļlietu tīrīšanai nav nepieciešami īpaši tīrīšanas līdzekļi. Augstas kvalitātes mežiem, ir attīstījušās dabiskas antibakteriālas īpašības. Tas nozīmē, ka pietiek tikai noslaucīt koksni ar nedaudz mitru drānu.

Nekad nevajadzētu lietot ķīmiskus tīrīšanas līdzekļus, dezinfekcijas līdzekļus vai komerciāli nopērkamas mitrās salvetes. Tie bieži satur toksiskas vielas, kuras jūsu bērns var absorbēt caur gļotādu mutē. Izvairīšanās no ķīmiskiem līdzekļiem ir noderīga gan videi, gan makam.

Lai rotaļlieta ilgstoši paliktu labā stāvoklī, to nekad nevajadzētu tīrīt zem karsta vai tekoša ūdens, jo tas izraisa koksnes uzbriestību un ūdenī šķīstošās krāsas zaudē intensitāti. Tāpēc mazgāšana trauku mazgājamā mašīnā vai veļas mašīnā arī nav atļauta.

Ir arī labi zināt: Jāskatās tādas rotaļlietas, kurām ir izmantotās krāsas un pārklājumi nerada nekādu risku veselībai un atbilst visiem stingrajiem Eiropas tiesību aktu noteikumiem attiecībā uz rotaļlietām.

Kāpēc koka rotaļlietas ir higiēniskākas nekā plastmasas rotaļlietas?
Atšķirībā no plastmasas rotaļlietām, koka rotaļlietām pirms pirmās lietošanas nav nepieciešama īpaša tīrīšana. Baktēriju pēdas uz plastmasas var izdzīvot līdz 24 stundām bez saimniekšūnas, kas var atvieglot slimību pārnešanu.

Atšķirībā no koka, plastmasai nav dīgļus samazinošu īpašību. Lai gan abas virsmas ir vienlīdz viegli tīrāmas, plastmasas virsmā jau pēc neilga laika rodas nelīdzenumi un plaisas, un tās baktērijām rada viesmīlīgu vidi.

Koksnei piemīt antibakteriālas īpašības, kas izraisa vīrusu un baktēriju ātrāku bojāeju. Koka porainā virsma atņem baktērijām mitrumu, kas nepieciešams izdzīvošanai. Tādējādi koka rotaļlietām ir pilnīgi dabisks pašattīrīšanās process. Un tie jebkurā gadījumā ir dabiski skaisti – pat pēc vairākiem gadiem!

Sešas koka rotaļlietu priekšrocības bērniem

Ir kaut kas īpašs attiecībā uz taustes sajūtu, ka jūs vadāt rokas pār labi izstrādātu, spēcīgu koka priekšmetu. Šķiet, ka bērni to saprot labāk nekā jebkurš, ņemot vērā to, ka koka rotaļlietas gadsimtu gaitā nekad nav bijušas tiešām modernas un joprojām ir centrālais mājas, rotaļu grupu un skolu spēles objekts visā pasaulē.

Koka rotaļlietas lielā mērā atgūstas, jo vecāki reti atgādina savas bērnības, izvēloties rotaļlietas saviem bērniem, un kā patērētājus, kas parasti atgriežas pie tradicionālajām rotaļlietām, lai līdzsvarotu arvien sarežģītākās rotaļlietas un digitālā laikmeta sīkrīkus.

Daži no tiem ir apkopojuši koka pievilcību pēdējā laikā labāk nekā sociologs un dizaina vēsturnieks Amy F. Ogata, kas savā grāmatā “Radošā radīšana” rakstīja, ka koks ”ir pazīstama un poētiska viela, kas neatdala bērnu no cieša kontakta ar koku, galdu, grīdu. ”

Tātad, šeit ir sešas galvenās priekšrocības, ko sniedz koka rotaļlietas bērniem.

Videi draudzīga
Koka rotaļlietas, kas izgatavotas no ilgtspējīgi iegūtas, sertificētas koksnes, protams, ir daudz videi draudzīgākas nekā plastmasas rotaļlietas. Kā bioloģiskās, atjaunojamās vielas, koka rotaļlietas ir bioloģiski noārdāmas un tās var pārstrādāt.

Koka rotaļlietas piedāvā papildu ekoloģiskos akreditācijas datus, ja uz tām izmantotās krāsas ir bez toksiskām ķimikālijām – vai ja vispār netiek izmantotas krāsas.

Koka rotaļlietu ražošana, it īpaši, ja tas ir roku darbs un kad visi materiāli ir ilgtspējīgi iegūti un sertificēti, piedāvā krasu salīdzinājumu ar daudzu masveidā ražotu plastmasas rotaļlietu izveidi, kas var saturēt apšaubāmas ķimikālijas un bieži vien piedāvā maz iespēju atjaunot.

Koka rotaļlietas arī rada tiešu saikni ar dabisko pasauli bērniem.

Izglītības īpašības
1976. gadā vadošais psihologs Dr. Lawrence Mestyanek pamanīja, ka trūkst izglītības rotaļlietu bērniem un zīdaiņiem, kuri cietuši no mācīšanās traucējumiem. Viņš centās to mainīt, uzbūvējot vairākus īpašus koka rotaļlietas savā garāžā, un kopš tā laika mēs esam arvien vairāk sapratuši, kā koka rotaļlietas piedāvā dažādas izglītības īpašības.

Dažās klasiskās štāpeļšķiedras rotaļlietās ietilpst puzles, celtniecības bloki un miniatūras konstrukciju komplekti, kas visi var palīdzēt bērniem skaitītprasmē, lasītprasmē, motoriskajās prasmēs un problēmu risināšanā. Katram bērnam būtu nepieciešami koka klucīši ar burtiem.

Kā raksta Ogata: “Starp izglītotajām vidusskolām un vidusskolām, koksne kļuva par mūsdienu izglītības rotaļlietas materiālās simbolu mūžībai, autentiskumam un izsmalcinātībai.”

Jūs varat labāk koncentrēties
Darba vietas ar koksni ir gan nomierinošas, gan stimulējošas. Strādājot apkārtējā vidē ar līdzīgu dabisko apgaismojumu un pakļauto masīvkoka graudu, mūsu prāti un ķermeņi ir mierīgi un gatavi risināt reālu darbu.

Mazāk garīgās pūles tiek veltītas, lai pārvarētu negatīvās jūtas, kas ir spēcīgākas, ja darba vietu nosaka auksts, skarbs apgaismojums un nepamatots un tīri (pat ja tas ir praktiski) mēbeles un priekšmeti. Darbinieki var domāt un mācīties labāk, kā arī būt radošākiem telpās ar koka un citiem biofiliskiem elementiem

Izturība un ilgmūžība
Nenoliedzami, ka rotaļlietas no saviem jaunajiem īpašniekiem pavada diezgan satriecošus priekšmetus. Plastmasas rotaļlietas var būt trauslas, kaut gan digitālajam vai audiovizuālajam aprīkojumam vienmēr ir nepareizas darbības vai novecošanās risks.

No otras puses, koksne var izturēt neapstrādātu attieksmi un ilgt paaudzēm, nodrošinot, ka šīs rotaļlietas var nodot ģimenes kokā.

Zelta krasta mamma Megan Walford ir redzējusi šo pirmo roku.

“Man ir vesels koka rotaļlietu komplekts, ko es spēlēju kā bērns, ko tagad esmu nodevis saviem diviem zēniem,” viņa saka. “Viņiem ir daži skrāpējumi un skrāpējumi, bet tie joprojām ir ļoti spēcīgi, un tie paliks par to, kas zina, cik ilgi.”

Uguns iztēli
Neatlaidīgs tehnoloģijas sasniegums ir nodrošinājis, ka rotaļlietas šodien ir piepildītas ar zvani, svilpes, bleeps, ekrāni, trokšņi, krāsas un tā tālāk. Bet bieži vien vienkāršība ir labākā, un mazāk – vairāk.

Koka rotaļlietas piedāvā bērniem tukšo šīfera plāksni, uz kuras viņi var projicēt visu savu aizraujošo iztēli.

“Mana jaunākā dēla mīļākā rotaļlieta pašlaik ir nūja, ko viņš atradis dārzā,” saka Walford. “Tas ir pārsteidzošs, ko bērna radošums var darīt ar vienkāršāko.”

Veicina sociālo mijiedarbību
Datorspēļu spēlēšana, lai gan arvien vairāk ir apžilbinoša un plaša to darbības joma, bieži vien var būt bērnu vienatne. Koka rotaļlietas var veicināt mijiedarbību ar citiem bērniem un veicināt kopīgu darbu un komandas darbu.

Koka rotaļlietas, protams, bez jebkādas skaņas vai mijiedarbības iespējas, ļauj bērniem savām balsīm un skaņas efektiem sadarboties savā starpā.

Dažas modernas rotaļlietas ar elektroniskām un interaktīvām iespējām “dara visu” bērnam. Vienlaikus koksnes vienkāršība ļauj veidot lomu un veidot pasauli (radot iedomātas kopienas un pilsētas utt.), Kā rezultātā var palīdzēt telpiska un sociāla izpratne.

Drošība
Ir žēl fakts, ka plastmasas rotaļlietas, jo īpaši lētas šķirnes, var viegli salauzt, potenciāli atstājot asas malas un nelielas daļas, kas var kaitēt bērnam, īpaši, ja tās atrodas vecumā, kur viss, ar ko viņi saskaras, nonāk mutē . Koksne, kas ir spēcīga un izturīga, piedāvā mazāku risku šādā veidā.

Ne tikai koka rotaļlietas ir drošākas nekā plastmasas rotaļlietas, bet koksne kā materiāls var dot labumu bērna veselībai un labklājībai. Kā nesen publicēts „Planet Ark’s Make It Wood” ziņojums „Wellness + Wood” – produktivitāte, skaidri norāda, ka savienojums ar dabu, saskaroties ar koksni, var uzlabot garīgo un fizisko labklājību. Ziņojumā norādīts, ka izglītības telpās (kur bieži tiek atrastas rotaļlietas) ir palielinājies mācīšanās temps, uzlaboti testu rezultāti, koncentrēšanās un apmeklējums, kad koksne ir pamanāma.

Koka rotaļlietas var palīdzēt bērna fiziskajai, garīgajai un emocionālajai attīstībai. Ar arvien pieaugošo koka rotaļlietu klāstu, kas šodien ir pieejams, šī ir spēle, kurā bērni un vecāki var atrast kopā.